1. Ди­е­та Ричар­да и Рей­чел Хел­лер

Она ос­но­ва­на на огра­ни­че­нии вы­со­ко­уг­ле­род­ных про­дук­тов, но не по­сто­ян­но, а толь­ко на два при­е­ма пи­щи в день из трех раз­ре­шен­ных. В тре­тий раз мож­но поз­во­лить се­бе все, в том чис­ле сла­до­сти, коп­че­но­сти и ал­ко­голь.

Она же ди­е­та, под­тя­ги­ва­ю­щая ко­жу ли­ца. Ос­нов­ной про­дукт — ло­сось. Его необ­хо­ди­мо по­треб­лять один — два ра­за в день. Под за­пре­том крах­ма­ли­стые про­дук­ты, май­о­нез, мас­ло.

Ри­со­вая ди­е­та — ве­ли­ко­леп­ный спо­соб вы­ве­сти шла­ки. Огра­ни­че­ния ка­са­ют­ся жир­ной, жа­ре­ной и коп­че­ной пи­щи, а сек­рет в том, что­бы каж­дая тра­пе­за вклю­ча­ла толь­ко 150 — 200 г от­вар­но­го ри­са.

Она пред­на­зна­че­на для по­вы­ше­ния ли­би­до. Вме­сто мя­са сле­ду­ет ку­шать пти­цу и ры­бу, при­вет­ству­ют­ся фрук­ты и ово­щи. Сле­ду­ет от­ка­зать­ся от при­прав, кон­сер­вов, яиц и сы­ров, а на зав­трак есть что — то бел­ко­вое.

Ее фор­му­лу изоб­рел ди­е­то­лог Бар­ри Сирс. Ху­де­ю­щий дол­жен по­лу­чать с пи­щей 40 % уг­ле­во­дов, 30 % бел­ков и 30 % жи­ров.