Ос­нов­ное вни­ма­ние об­ра­ти­те на ко­ли­че­ство клет­чат­ки, по­сту­па­ю­щей в ваш ор­га­низм, оно долж­но быть мак­си­маль­ным. В кон­це ле­та — на­ча­ле осе­ни, это не со­ста­вит осо­бых про­блем. Фрук­ты с ов­сян­кой на зав­трак, обя­за­тель­но по пор­ции ово­щей с ри­сом, ма­ка­ро­на­ми или дру­ги­ми зла­ка­ми на обед и ужин. Пе­ре­ку­сить меж­ду едой мож­но яб­ло­ком или пер­си­ком. Не за­прав­ляй­те по­лез­ные про­дук­ты май­о­не­зом, не за­сы­пай­те сы­ром и не то­пи­те в сли­воч­ном мас­ле, а лож­ки олив­ко­во­го мас­ла бу­дет вполне до­ста­точ­но.

Сек­рет клет­чат­ки в том, что ее пи­та­тель­ная цен­ность ми­ни­маль­на, а же­лу­док она за­пол­ня­ет очень хо­ро­шо. По­это­му ощу­ще­ние сы­то­сти на­сту­па­ет быст­ро, а есть не хо­чет­ся доль­ше. Клет­чат­ка необ­хо­ди­ма для нор­маль­но­го пи­ще­ва­ре­ния, она по­мо­га­ет из­бе­жать та­ких за­бо­ле­ва­ний, как яз­ва же­луд­ка или рак ки­шеч­ни­ка. А еще вам бу­дет обес­пе­чен ров­ный цвет ли­ца и здо­ро­вая ко­жа.