Главная » 2014 » Март » 16 » Выбирайте свой фитнес!
02:06
Выбирайте свой фитнес!



Начиная с энтузиазмом заниматься каким-либо видом фитнеса, мы, порой, быстро теряем интерес, испытываем скуку и нежелание идти в спорт зал, и при этом ругаем себя за лень и безволие. Психологи же считают, что такого качества как лень, нет — есть отсутствие мотивации. Что же побуждает нас бросить такие полезные для здоровья и фигуры занятия фитнесом?

Если тот или иной вид фитнес-тренировок не подходит вам по темпераменту, не соответствует физиологии, складу характера, да и жизненной ситуации, которая сложилась в данный момент, то потеря интереса неизбежна.

Каков же главный критерий выбора фитнес-программы? Прежде всего, это ощущение удовольствия от занятий, что дает позитивный настрой для дальнейший тренировок. Чувство радости и удовлетворенности, настоящая увлеченность процессом не дает нам лениться и повышает самооценку.

В то же время, при нежелании продолжать тренировки многие тренеры советуют «собрать волю в кулак», «думать о том, как ты теряешь калории», «представить каким совершенным станет тело». Но физиологию не обманешь — занимаясь через силу, вы все равно будете испытывать отрицательные эмоции перед тренировкой.

Хотя, конечно, чувство приятной усталости и мышечной радости вы получите, ведь «гормоны радости» все равно вырабатываются — нравится вам тренировка или нет. И все же, психика человека — нечто более тонкое, чем комплекс гормональных и физиологических реакций, отсюда и внутренний протест, и нежелание продолжать занятия фитнесом.

Как же найти тот самый, подходящий фитнес среди такого богатого выбора? Прислушаться к себе, почувствовать, что действительно нужно телу…

У вас творческая работа, а вы несколько раз в неделю потеете в тренажерном зале? Может стоит заменить несколько силовых тренировок практикой йоги – это разовьет творческий потенциал, принесет больше вдохновения, избавит от рутины.

А может быть офисные будни, порой, кажутся вам слишком однообразными, да и бесконечная работа за компьютером вызывает острую потребность ощутить движение всего тела, тогда вам подойдет энергичная аэробика и быстрый темп, громкая музыка во время таких занятий не даст вам скучать.

Если же ваша работа связана с постоянным контактом с людьми, вам все время требуется сдерживать свои эмоции, быть безупречно вежливым и корректным, а накопившаяся при этом агрессия не находит выхода, тогда хоккейная форма и каток — это то, что вам стоит подобрать в ближайшее время. Хоккей — невероятный выброс адреналина вам обеспечен, кроме того, это прекрасная аэробная тренировка практически всех групп мышц.

Для занятий фитнесом на сегодняшний день существует множество вариантов, стоит попробовать несколько, и когда вы найдете ту самую лучшую для вас программу, то никакие скука и однообразие не помешают наслаждаться радостью движения.

Категория: Полезные статьи | Просмотров: 655 | Добавил: 4WOMAN | Теги: Выбирайте свой фитнес! | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

glitter link generator