Гречневая диета
На греч­не­вой ди­е­те до­воль­но лег­ко мож­но сбро­сить 7-12 ки­ло­грамм за па­ру недель. Греч­ка да­ет сы­тость и од­но­вре­мен­но очи­ща­ет ор­га­низм. Но са­мое глав­ное – стре­ми­тель­но ухо­дят объ­е­мы.

Бе­рем греч­ку из рас­че­та, как при обыч­ной вар­ке и за­ли­ва­ем кру­тым ки­пят­ком, остав­ля­ем на­ста­и­вать­ся на ночь. Ва­рить гре­чу не на­до!

Греч­ку сле­ду­ет есть без со­ли и спе­ций, мож­но за­ли­вать обез­жи­рен­ным ке­фи­ром. Чув­ство го­ло­да на этой ди­е­те прак­ти­че­ски от­сут­ству­ет. Греч­ки мож­но есть сколь­ко угод­но, но ке­фир толь­ко 1%-ный не бо­лее лит­ра на сут­ки. Пить мож­но сколь­ко угод­но про­сто или нега­зи­ро­ван­ной ми­не­раль­ной во­ды. Неже­ла­тель­но, но мож­но до­ба­вить один-два нежир­ных йо­гур­та или па­ру фрук­тов. Нель­зя есть ме­нее, чем за 4-6 ча­сов до сна. Ес­ли го­лод­но, за 30-60 ми­нут до сна мож­но вы­пить 1 ста­кан ке­фи­ра, раз­бав­лен­ный по­по­лам ки­пя­че­ной во­дой.

По­про­буй­те, и че­рез 2 неде­ли вы се­бя не узна­е­те!