На­при­мер, та­кой кис­ло­мо­лоч­ный про­дукт как ке­фир ве­ли­ко­леп­но со­кра­ща­ет же­лу­док и очень хо­ро­шо сни­ма­ет ве­ноз­ные отё­ки. Из-за то­го, что это ди­е­та, по­вто­р ... Читать дальше »

 

Мож­но, упо­треб­ляя те же 1-1.5 л ке­фи­ра в день, до­ба­вить еще пол­ки­ло-ки­ло­грамм слад­ких фрук­тов и ово­щей. На этом ва­ри­ан­те ди­е­ты мож­но "си­деть" 5-6 дней.

И, на­ко­нец, со­всем не мо­но-ва­ри­ант ке­фир­ной ди­е­ты (все блю­да го­то­вить и есть без са­ха­ра и со­ли):

1 день — пять ва­ре­ных кар­то­фе­лин и пол­то­ра лит­ра ке­фи­ра;

2 день — 100 грам­мов ва­ре­ной ку­ря­ти­ны и те же пол­то­ра лит­ра ке­фи­ра;

3 день — 100 грам­мов от­вар­но­го ... Читать дальше »

Гречневая диета
На греч­не­вой ди­е­те до­воль­но лег­ко мож­но сбро­сить 7-12 ки­ло­грамм за па­ру недель. Греч­ка да­ет сы­тость и од­но­вре­мен­но очи­ща­ет ор­га­низм. Но са­мое глав­ное – стре­ми­тель­но ухо­дят объ­е­мы.

Бе­рем греч­ку из рас­че­та, как при обыч­ной вар­ке и за­ли­ва­ем кру­тым ки­пят­ком, остав­ля­ем на­ста­и­вать­ся на ночь. Ва­рить гре­чу не на­до!

Греч­ку сле­ду­ет есть без со­ли и спе­ций, мож­но за­ли­вать обез­жи­рен­ным ке­фи­ром. Чув­ство го­ло­да на этой ди­е­те прак­ти­че­ски от­сут­ству­ет. Греч­ки мож­но есть сколь­ко угод­но, но ке­фир толь­ко 1%-ный не бо­лее лит­ра на сут­ки. Пить мож­но сколь­ко угод­но про­сто или нега­зи­ро­ван­ной ми­не­раль­ной во­ды. Н ... Читать дальше »

Ри­со­вая ди­е­та в од­ном из са­мых жест­ких ва­ри­ан­тов та­ко­ва: сва­рить ста­кан ри­са и есть его неболь­ши­ми пор­ци­я­ми в те­че­ние дня, за­пи­вая яб­лоч­ным со­ком. При очень силь­ном чув­стве го­ло­да мож­но еще съе­дать 2-3 яб­ло­ка. Про­дол­жи­тель­ность та­кой ди­е­ты — от 1 до 3 дней, "од­но­днев­ный" ва ... Читать дальше »